Đầu tiên, dù luyện thi đại học bận rộn bạn cũng cần phải ngủ đủ từ 6-8 giờ
mỗi ngày. Bạn đừng cố gắng thức đêm, bớt giờ ngủ lại để học, vì việc ghi nhớ sẽ
không hiệu quả đâu. Cẩn phải ngủ đủ giấc thì não bộ chúng ta mới có năng lượng
xử lý các thông tin, từ đó mới ghi nhớ và luyện thi đại học được.
Một cách tốt nhất và cũng dễ nhất là các
bạn nên ôn lại bài tập trước khi đi ngủ, và ngay sau đó thì đi ngủ liền, đừng
xem phim hay nghe nhạc gì cả. Vì trong lúc ngủ, bộ não vẫn làm việc tiếp tục và
thu thập lại những gì mình đọc trước khi ngủ. Sau khi học, bạn hãy để trí óc có
thời gian làm việc với những gì mà mình vừa thu nạp. Nên nghỉ ngơi hay đi dạo
15 phút, hít oxy nhiều vào để tinh thân thoải mải, giúp trí nhớ dễ dàng thu nhập
thông tin.
Điều thứ 4 là những gì mình học rồi được
khen ngợi qua hình thức điểm, hay thành công trong thực tập… thì sẽ khiến chúng
ta nhớ rất lâu. Khi được khen ngợi, não sẽ tiết ra một chất kích thích giúp đưa
thông tin vào trí nhớ dài hạn.
Có 4 bí quyết để nhớ lâu – học tốt.
1. Ngủ trung bình 6-8h một ngày để não bộ
làm việc hiệu quả
2. Trong 3-4 tiếng sau khi học, phải ôn
lại ngay. Và vài ngày sau lại ôn lại ít nhất 1 lần nữa. Tốt nhất là trước khi
ngủ mình nên đọc bài lại.
3. Sau khi học không được xem TV/nghe nhạc
hay đọc gì thêm vì sẽ đẩy những gì mình đã học ra khỏi trí nhớ. Nên đi daọ sau
khi học.
4. Lời động viên, khen thưởng cũng sẽ
khiến chúng ta nhớ được thông tin lâu hơn.
Chúc các bạn ôn thi đại học tốt và đạt kết quả cao trong kì thi đại học sắp tới.
Nguồn: me.zing.vn
Đăng nhận xét